Mindfulness kurs

 

 

 

Mindfulness eller oppmerksomt nærvær er først og fremst en innstilling og holdning til seg selv og livet i hverdagen.

Gjennom dette 8 ukers kurset vil du lære hva mindfulness/oppmerksomt nærvær er.
 
Du vil få verdifulle verktøy for å kunne ta bedre vare på deg selv i hverdagen og oppdage hvordan du kan være mer tilstede i ditt eget liv.
 
Kurset vil gi deg:

✻ innsikt i hvordan tanker og følelser påvirker din tilstand og hvordan du kan observere og respondere i stedet for å automatisk reagere på tanker/følelser.

✻ evne til å forebygge stress og kunne håndtere det når det likevel oppstår.
✻ økt selvmedfølelse og egenomsorg - slik at du kan bli en god venn med deg selv også.
✻ gode verktøy for å kommunisere tydeligere med deg selv og med andre.
 
Kurset inneholder teori, guidede øvelser og refleksjonssamtaler innad i gruppen.
Gruppen vil være på 8-10 personer der alle har taushetsplikt. Du vil oppleve verdien av å være en del av et fellesskap som motiverer og inpirerer hverandre med unike historier og livserfaringer.
 
Øvelsene vil kunne øke din evne til å håndtere utfordringer og motgang og styrke din selvaksept og selvmedfølelse.
 

For mer informasjon kontakt meg her.

Hvordan kan jeg hjelpe deg?